易于生病的原因

Medcom.id   美都新闻网  9 月 18 日电   ：  根据美国疾病控制与预防中心 (CDC) 的数据，成年人平均每年患感冒两到三次。而且，20-30岁女性比男性更常见。

得克萨斯州贝德福德得克萨斯州卫生资源中心的传染病专家兼流行病学医生顾问巴亚尼博士在《健康与美好》网站上写道，还有其他因素在起作用，其中许多因素与生活方式有关。

以下是经常生病的一些主要原因：

1. 睡眠不足
据巴亚尼博士的说法，睡眠时间减少确实会干扰身体抵抗入侵细菌的能力。根据睡眠研究中具有里程碑意义的临床试验，每晚只睡6小时的人患感冒可能性高于睡7小时或以上（成人建议睡眠量）的人四倍。疾病预防控制中心建议成年人每晚至少睡七个小时，而儿童和青少年应该睡更多。

2. 压力大
2021年《心理科学研究展望》研究了人们更容易感染新冠病毒的因素，根据该研究，这种可能性大约是原来的两倍。与睡眠不足一样，高水平的慢性压力也会抑制免疫系统。据克利夫兰诊所称，因此，细菌更容易溜过身体的防御系统并引起感染。

3. 基本健康状况
患有慢性健康问题，尤其是那些削弱或抑制免疫系统的问题，患病风险可能会更高。基本上，如果免疫系统与与慢性病相关的其他任务紧密相关，那么其抵抗传入细菌的能力就会降低。根据2021年过敏、哮喘和免疫学年鉴概述，服用某些药物控制病情，例如免疫抑制剂或生物制剂，可能会加重病情。

4. 环境
在细菌较多地方待的时间越长，就有可能感染更多疾病。疾病预防控制中心表示，接触细菌较多的表面，如公共门把手、购物车、电子设备以及电梯按钮，会提高感染疾病的可能性。

5. 被孩子传染
一项早期的临床传染病研究发现，与不与孩子住在一起的成年人相比，家中只有一个孩子的父母全年感染病毒可能性要高出28%。拥有两个或更多孩子会导致风险更高。

6. 缺乏某些营养素
维生素C、D 和 E 以及锌和硒等矿物质在支持免疫功能方面发挥着重要作用。《营养》杂志2024年的一篇评论称，如果长期缺乏维生素，可能更容易生病。

疾病预防控制中心表示，预防疾病和提高免疫系统的方法是养成洗手、吃健康食品和健康饮食、定期锻炼、充足睡眠、花时间放松和接种疫苗。