心理学家关注职场中常被视为“正常”压力问题

美都新闻网  1 月 29 日电 ：国内心理学家阿尤（Ayu S. Sadewo）指出，职场压力往往未被员工察觉，因为被视为日常工作要求的一部分，从而被忽视，直到发展成更严重的心理健康问题。

阿尤表示，许多员工即使身心已处于高度压力状态，仍照常工作。压力往往只有在开始干扰工作功能和社会关系时才被承认。

“很多人并不觉得自己有压力。他们往往在变得容易发怒、防御性增强、退缩，或持续感到疲惫时才意识到问题，”阿尤说道。

阿尤指出，在职场文化中，压力常被视为必须接受的后果。心理韧性往往被等同于在压力下不抱怨地坚持，而不是识别自身界限的能力。

她认为，这种观念使员工不愿承认心理疲劳，导致压力未能及早管理，而是在长期积累中不断加重。

阿尤介绍，短期压力仍属正常，甚至有助于保持警觉和生产力。但如果压力长期被忽视，就可能发展为“职业倦怠”，即身心疲惫，进而影响个人的动力和工作表现。

她指出，职业倦怠并非突然出现。这种状态通常由持续忽视的压力、极少的恢复时间以及缺乏表达压力的空间所引发。

阿尤提到，压力并不总是以言语抱怨的形式出现。注意力下降、错误增加或不愿互动等细微行为变化，往往是被忽略的早期信号。她呼吁员工尽早识别压力迹象，包括身体、情绪和思维模式的变化。这种觉察对于在压力产生更严重影响之前进行管理至关重要。

阿尤强调，维护心理健康并不意味着避免压力，而是要理解何时需要应对压力，以及何时身心需要停下来恢复。