肥胖不仅由饮食过量和缺乏运动引起

美都新闻网  3 月 6 日电 ：临床营养专家戴安娜（Diana Suganda）介绍，肥胖是一种复杂的慢性疾病，其成因并不仅仅是因为进食过多和缺乏运动。

“事实上，肥胖问题非常复杂，并不仅仅是‘摄入与消耗’之间的简单关系，它涉及许多多因素影响，”戴安娜说道。

这位毕业于印尼大学的临床营养学专科的医生指出，影响肥胖的多种因素之一是激素。人体内存在多种激素，它们负责调节食欲、饱腹感以及饥饿感。然而，在一些人身上，这一系统并不能正常运作，例如有的人已经吃到很饱，但仍然感觉饥饿。

“这说明我们体内的信号系统出现了问题，因此不仅仅是通过控制饮食和增加运动就能解决。实际上有很多因素会造成阻碍，导致有些人即使已经减肥、控制饮食并坚持运动，体重仍然可能再次上升，”她说道。

戴安娜介绍，研究发现人体中存在“记忆细胞”，它们在体重反弹过程中发挥作用。此外，激素变化以及胃容量也会影响人的饥饿感和进食欲望。

“在我的诊疗过程中，我经常看到这种情况：体重下降后又反弹。这是激素问题导致的，”她说道。

戴安娜强调，实践“正念饮食”非常重要，即在进食时保持觉察和节制，以避免体重过度增加。

“正念饮食非常重要。无论是开斋节还是圣诞节，都可以正常吃，但要知道自己的食量和需求。只要了解自己的适当份量，就不会吃得过多，”她说。