谨慎服用保健补充剂

美都新闻网  6 月 2 日电 ：肾脏全天候运作，承担着过滤血液、排除废物、维持矿物质平衡以及帮助调节血压等重要功能。

由于服用营养补充剂可能增加肾脏负担，营养学专家提醒，应谨慎安排补充剂的摄入习惯，以免对肾脏造成损害。

据《EatingWell》消息，注册营养师瓦妮莎·里塞托（Vanessa Rissetto）表示，维生素C有助于增强人体免疫力，但长期或大剂量补充维生素C可能对肾脏健康构成风险。

她说：“很多人认为维生素C是水溶性的，因此完全无害。但高剂量摄入实际上可能对肾脏健康造成问题，尤其是已经患有肾脏疾病或有肾结石病史的人群。”

对于体质较弱的人群，每天服用1000至2000毫克维生素C补充剂，可能会给肾脏带来不必要的压力。

人体摄入过量维生素C后，会将部分转化为草酸盐（Oxalate）。草酸盐水平升高可能导致草酸钙肾结石形成。


维生素D过量同样可能伤肾

维生素D对于骨骼健康、免疫系统以及肌肉和神经功能都十分重要，但摄入过量也可能增加肾脏负担。

里塞托指出，超高剂量补充维生素D可能导致血液中的钙含量升高，从而增加肾结石风险，严重时甚至可能引发肾脏损伤。

对于成年人而言，维生素D每日可耐受最高摄入量一般为4000国际单位（IU），除非医疗专业人员另有建议。


草药补充剂并非都安全

专家强调，天然草药产品并不一定意味着安全无害。

注册营养师梅拉妮·贝茨（Melanie Betz）表示，某些马兜铃属（Aristolochia）植物制成的传统草药天然含有一种名为“马兜铃酸”（Aristolochic Acid）的有害物质。

马兜铃酸已被证实具有肾毒性，同时也是致癌物质，与多起肾功能衰竭病例有关。

里塞托提醒，肾脏疾病患者尤其需要谨慎使用各种草药混合制剂和营养补充剂，因为这些产品的监管通常不如处方药严格。


过量也会增加肾脏负担

对于未接受透析治疗的慢性肾病患者而言，摄入超过身体需求的蛋白质同样可能损害肾脏。

由于肾脏负责过滤蛋白质代谢产生的废物，贝茨指出，过量摄入蛋白质补充剂可能导致：

肾结石形成风险增加；
加重肾脏过滤负担；
加速慢性肾病恶化。


专家建议

为保护肾脏健康，专家建议：
- 不要长期、大剂量自行服用维生素C和维生素D补充剂；
- 服用草药或保健品前应确认成分来源和安全性；
- 肾病患者应在医生或营养师指导下使用补充剂；
- 避免盲目追求高蛋白饮食或大量蛋白粉补充；
- 定期检查肾功能，尤其是有肾病或肾结石病史的人群。