每日饮用含糖饮料增加高血压风险

美都新闻网  7 月 10 日电 ：最新研究显示，从儿童时期到青少年时期每天饮用含糖饮料，与成年后患高血压的风险增加有关。

据《健康饮食》（Eating Well）7月8日消息，哈佛大学公共卫生学院与多伦多大学研究人员利用美国“成长研究”（Growing Up Today Study）数据，对近2.6万名参与者进行了长达25年的追踪，以评估果糖摄入与高血压发生之间的关系。

研究结果显示，来自含糖饮料的果糖，包括汽水、添加糖果汁饮料、瓶装甜茶及运动饮料等，与高血压风险上升存在关联。

与每周饮用不足3份含糖饮料的人相比，每天饮用至少2份的人患高血压的风险更高。此外，每天每增加1份含糖饮料，高血压风险增加约14%。

研究还发现，每天饮用1份汽水，高血压风险增加约23%；每天饮用1份运动饮料，风险则增加高达36%。

相反，食用完整水果并未发现与高血压风险增加有关。若每天用1份完整水果替代1份含糖饮料，高血压风险可降低约22%；若改为饮用牛奶或白开水，风险则分别降低约13%和9%。

不过，研究人员指出，这项研究属于观察性研究，无法直接证明因果关系。但研究结果进一步支持限制含糖饮料摄入，并建议以完整水果、白开水或牛奶作为更健康的替代选择，以帮助维持正常血压。