研究：睡眠不足会导致体重增加

美都新闻网  7 月 27 日电 ：最新发表在《内科医学年鉴》的一项研究显示，长期减少睡眠时间可能导致体重增加。

据《纽约邮报》消息，研究发现，连续六周每晚睡眠时间减少约90分钟的成年人，平均体重增加约1磅（约0.45公斤）。

这项由美国哥伦比亚大学欧文医学中心研究人员开展的研究，共追踪了95名存在心血管疾病或代谢疾病风险的成年人。研究人员比较了受试者连续六周睡眠充足与随后六周每晚睡眠时间减少约90分钟期间的身体状况。

研究结果显示，在睡眠不足阶段，受试者平均体重增加约1磅，腰围也略有增加。此外，他们久坐的时间更长，但中高强度身体活动水平并未出现明显变化。


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尽管体重有所增加，研究人员并未发现受试者的脂肪量或肌肉量发生显著变化。此外，研究没有记录参与者的食物摄入量，因此目前尚无法确定体重增加的具体原因。

虽然未参与该项研究，但来自美国俄亥俄州的妇产科医生索米·贾维德（Somi Javaid）表示，睡眠在调节人体新陈代谢方面发挥着重要作用。长期睡眠不足会使身体更难控制体重。

贾维德指出，美国心脏协会已将睡眠列为“生命健康八要素”之一，即维持心脏健康的八项关键因素。因此，该协会建议成年人每晚应保持7至9小时的睡眠。

贾维德说：“长期睡眠不足不仅仅是一种生活习惯问题，我们应当把睡眠视为一项重要的健康生命体征。”