身体代谢开始变慢的迹象

美都新闻网  11 月 26 日电 ：人体代谢是指将食物和饮料转化为能量，以支持思考、生长发育以及修复组织等重要功能的过程。

通常，当身体以更少的热量来维持基本功能时，就会出现代谢减慢的情况。虽然代谢变慢不一定总会出现明显症状，但仍可从以下一些迹象中察觉，如下：


总是感到疲倦

活动后感到疲倦是正常的。然而，如果无缘无故地整天都感觉疲倦，这可能是代谢减慢的信号。

据健康网站消息，当代谢变慢时，分解食物并将其转化为能量的过程也会变慢，导致能量水平下降。因此，你可能在白天感到头晕或容易疲倦。


皮肤变干

在冬季皮肤变干或暗沉属于常见现象，但如果你经常出现这种情况，可能与代谢变慢有关。帮助调节代谢速度的甲状腺激素也负责保持皮肤湿润。甲状腺功能失衡可能会减慢代谢，从而导致异常干燥的皮肤。


经常觉得冷

即使天气并不寒冷，你却仍感到冷，这也可能是代谢减慢的表现。人体通过代谢过程产生热量，因此代谢减慢会导致体温降低。

患有甲状腺功能减退或肥胖的人往往代谢较慢，因此体温可能偏低。激素失衡也会影响身体产热能力。


情绪波动

偶尔的情绪波动不必担心，但如果你更频繁地出现情绪变化，可能是代谢变慢造成的。能量水平下降以及激素失衡会导致易怒和挫败感。一些研究也显示代谢变慢与心理健康状况存在一定关联。


出现消化症状

消化与代谢密切相关。消化负责分解食物，而代谢则将其转化为能量。代谢变慢可能影响消化，引发便秘、腹胀或腹泻等症状。


请记住，规律运动与饮食有助于平衡身体代谢。如果出现上述症状，应尽快咨询医生。