神经学专家：长期饮酒会加速大脑衰老

美都新闻网  7 月 31 日电  ： 神经学专家指出，长期饮酒，尤其是在夜间饮酒或过量饮酒，可能加速大脑衰老，因为酒精会影响神经细胞功能、睡眠质量以及血管健康。

据《Eating Well》消息，神经科医生林内特·戈戈尔（Lynette Gogol）表示，饮酒已成为许多人生活方式的一部分，因此常被认为无害。然而，长期饮酒，即使是为了放松或缓解压力，也会影响大脑健康老化。

神经学专家扎克·拉米列维奇（Zack Ramilevich）指出，酒精属于神经毒性物质，会干扰脑细胞功能，损害连接大脑各区域的白质通路，甚至影响大脑体积。

脑部影像研究显示，饮酒量越高，大脑灰质和白质体积减少的风险越大，而灰质和白质对思维、记忆、情绪调节及决策能力至关重要。

此外，酒精还会影响睡眠质量。虽然饮酒会让人更容易入睡，但会减少深度睡眠和快速眼动（REM）睡眠，增加打鼾和睡眠呼吸暂停的风险。长期下来，可能损害记忆力和认知功能。


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戈戈尔还表示，酒精会损害血管健康，增加高血压、心房颤动、中风、氧化应激和炎症的风险，从而降低大脑抵御衰老的能力。

拉米列维奇指出，酒精还会影响维生素B1、叶酸和维生素B12等重要营养素的吸收，而这些营养素对大脑代谢和神经递质生成至关重要。此外，酒精分解过程中产生的乙醛是一种有毒物质，会引发炎症和氧化应激，加速脑细胞受损。

拉米列维奇表示，对大脑健康而言，完全不饮酒是最安全的选择，尤其是对于存在睡眠障碍、肝病、抑郁症、酒精成瘾史或家族痴呆病史等风险因素的人群。

他同时提醒，虽然部分健康指南允许适量饮酒，但这并不意味着没有风险。减少饮酒频率和饮酒量，仍有助于维护长期的大脑健康。