Belajar Yoga Melalui Online

Banyak masyarakat terus mengikuti informasi perkembangan wabah Covid-19, namun maraknya berita buruk dan statistik suram berpotensi menimbulkan gangguan kecemasan atau bahkan ketakutan berlebihan, padahal emosi-emosi negatif semacam ini justru dapat menurunkan imunitas dan membuat tubuh mudah terserang penyakit. Menurut panduan manajemen kecemasan di masa pandemik dari Harvard Medical School,  yoga dan meditasi dapat membantu mengatasi gangguan emosi negatif tersebut. Teknik meditasi dan pernapasan dalam yoga dapat menenangkan tubuh dan pikiran, sehingga efektif mengurangi rasa cemas berlebihan, terutama di periode kritis pandemi.