Jangan Tunggu Sakit, Ini 5 Kebiasaan untuk Merawat Kesehatan Jantung

Jakarta: Menjaga kesehatan jantung perlu dilakukan sejak muda. Kebiasaan sehat yang dibangun sejak dini dapat menjadi bekal untuk menjaga kondisi tubuh hingga usia lanjut.

“Memang untuk sehat di usia lanjut nanti harus ada upaya yang kita lakukan sedari kita muda. Enggak bisa kita pengen sehat nanti, sekarang enggak ada usahanya,” ujar Ronal Surapradja dalam program Go Healthy Metro TV, Kamis 24 September 2026.

Dokter Cindy Novalia Yunita membagikan sejumlah hal yang perlu diperhatikan untuk menjaga kesehatan jantung.

1. Jaga pola makan

Pola makan sehat menjadi salah satu hal penting dalam menjaga kesehatan jantung. Asupan makanan perlu diperhatikan, terutama untuk membantu mengendalikan kolesterol, tekanan darah, dan gula darah.

2. Cukupi kebutuhan tidur

Tidur yang cukup dan berkualitas juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Karena itu, kebiasaan tidur yang baik perlu dibangun sejak muda.

3. Kelola stres

Stres juga perlu dikelola dengan baik. Menjaga kondisi mental dan menghindari stres berlebihan menjadi bagian dari upaya menjaga kesehatan secara keseluruhan.

4. Rutin berolahraga

Aktivitas fisik perlu dilakukan secara rutin dan disesuaikan dengan kemampuan tubuh. Olahraga menjadi salah satu kebiasaan yang dapat dilakukan untuk menjaga kebugaran.

5. Lakukan pemeriksaan kesehatan

Pemeriksaan kesehatan secara rutin penting untuk mengetahui kondisi tubuh dan memantau faktor risiko penyakit jantung.

Cindy juga mengingatkan, pemasangan ring pada pembuluh darah jantung bukan berarti penyakit sudah selesai. Jika kolesterol, tekanan darah, dan gula darah tetap tinggi, serta kebiasaan merokok masih dilakukan, risiko masalah jantung dapat kembali meningkat.

Karena itu, menjaga kesehatan jantung bukan hanya dilakukan ketika sudah mengalami gangguan, tetapi perlu dimulai dari kebiasaan sehari-hari sejak muda.

Simak pembahasan selengkapnya mengenai kesehatan jantung dalam program Go Healthy.