Tips Agar Bisa Lama Tahan Lapar Setelah Sahur

Jakarta: Memasuki Ramadan 2025, sahur menjadi momen penting bagi umat Muslim untuk menjaga energi sepanjang hari selama berpuasa. Pemilihan makanan yang tepat sangat berpengaruh dalam menjaga rasa kenyang lebih lama dan mencegah rasa lapar berlebihan sebelum berbuka.

Berdasarkan penelitian dari Medical News Today, beberapa jenis makanan dapat membantu menekan nafsu makan dan memberikan energi tahan lama.

- Makanan Kaya Protein
- Makanan Tinggi Serat
- Minum Air Sebelum Makan
- Makanan yang Mengandung Lemak Sehat
- Makanan dengan Karbohidrat Kompleks
- Mengonsumsi Makanan Pedas
- Kopi dan Teh Hijau