NEWSTICKER

Junk Food Picu Depresi pada Remaja

18 June 2022 11:30

Masa remaja adalah masa-masa pencarian jati diri menuju kedewasaan. Di saat seperti ini, diri menjadi rentan depresi karena beban fisik dan pikiran. Depresi bukan hanya disebabkan oleh lingkungan, tetapi dari asupan makanan sehari-hari bisa mempengaruhi depresi. 

Menurut sebuah penelitian yang terbit dalam Jurnal Molekular Psikiatri pada 2018, makanan yang rendah nutrisinya erat kaitannya dengan depresi karena mengandung zat yang pro-inflamasi seperti makan yang tinggi lemak, gula atau terlalu lama dimasak.

Psikolog Remaja Anastasia Satriyo mengatahan bahwa banyak faktor yang memengaruhi depresi dan salah satunya adalah makanan. Makanan yang dimakan dalam kurun waktu tertentu seperti makanan tinggi minyak, gula dan banyak diproses membuat tubuh kita banyak mengalami inflamasi. Inflamasi yang terjadi di dalam tubuh otomatis dipakai untuk membantu tubuh secara biologis. Manusia akan terbantu mengelola kecemasan dan emosi lebih baik dari makanan-makanan alami seperti sayuran hijau dan protein-protein alami.