Sering Berdenging atau Pendengaran Mulai Menurun? Ini Cara Jaga Kesehatan Gendang Telinga-Tips Kesehatan

Jakarta: Keluhan seperti telinga berdenging, sensasi penuh, hingga suara yang terdengar tidak sejernih biasanya sering dianggap sepele. Padahal, gejala-gejala tersebut bisa menjadi tanda awal masalah pada gendang telinga. Para ahli kesehatan mengingatkan bahwa perlindungan telinga perlu dilakukan sejak dini agar fungsi pendengaran tetap optimal.

Berikut rangkaian langkah sederhana yang dapat membantu menjaga gendang telinga tetap sehat:

1. Hindari Paparan Suara Terlalu Keras

Paparan suara bising dalam waktu lama dapat merusak gendang telinga. Masyarakat disarankan menggunakan earplug saat berada di area bising, seperti konser atau lokasi konstruksi, serta mengatur volume headset tidak lebih dari 60 persen.

2. Hentikan Kebiasaan Menggunakan Cotton Bud Terlalu Dalam

Penggunaan cotton bud secara agresif justru mendorong kotoran masuk lebih dalam dan berisiko melukai gendang telinga. Membersihkan bagian luar telinga sudah cukup, sementara penanganan kotoran berlebih dapat menggunakan tetes telinga atau bantuan medis.

3. Pastikan Telinga Tetap Kering

Kelembapan berlebih dapat memicu infeksi yang berpotensi merusak gendang telinga. Setelah berenang atau mandi, telinga sebaiknya dikeringkan perlahan menggunakan handuk untuk mencegah kondisi lembap berkepanjangan.

4. Hindari Memasukkan Benda Asing ke Dalam Telinga

Benda seperti peniti, jepit rambut, ear candle, hingga alat pembersih nonmedis sering kali digunakan tanpa pertimbangan risiko. Penggunaan benda-benda tersebut dapat merobek gendang telinga dan menyebabkan kerusakan permanen.

5. Batasi Penggunaan Headset

Penggunaan headset tanpa jeda membuat gendang telinga bekerja lebih keras. Aturan 60:60 volume maksimal 60 persen dan istirahat setiap 60 menit dianggap menjadi cara aman untuk menjaga pendengaran tetap sehat.

6. Periksakan Gejala Sejak Awal

Jika muncul nyeri, bunyi berdenging, cairan dari telinga, atau pendengaran tiba-tiba menurun, pemeriksaan ke dokter THT perlu dilakukan segera. Deteksi dini penting untuk mencegah kerusakan lebih lanjut.

Pendengaran merupakan aset jangka panjang dan kerusakan pada gendang telinga tidak dapat pulih sepenuhnya. Karena itu, kebiasaan sederhana sehari-hari sangat berperan dalam menjaga kesehatan telinga.

Saksikan MTVN Lens lainnya hanya di Metrotvnews.com.

(Calista Vanis)