6 Tips Jaga Kesehatan untuk Jemaah Haji Lansia

Sekitar lima ribu calon haji Indonesia gelombang pertama dijadwalkan tiba di Madinah, Arab Saudi, pada 24 Mei 2023. Persiapan menuju Tanah Suci kian dimatangkan calon haji lansia, terutama kesehatan. Berikut ini enam tips sehat haji ramah lansia. 

1. Melakukan aktivitas fisik ringan selama 30 menit/hari dan senam lansia secara rutin;
2. Mengonsumsi sayur, buah, dan makanan kaya kalsium;
3. Memeriksa kesehatan secara rutin di posyandu lansia;
4. Mengembangkan hobi sesuai kemampuan;
5. Memperbanyak minum air selama proses ibadah di tanah suci minimal 2 liter per hari; dan
6. Meluangkan waktu untuk istirahat saat di Tanah Suci. 

Calon haji lansia juga harus tetap tenang dan tidak panik jika tersesat selama ibadah haji karena banyak petugas di sekitar masjid. Jemaah haji juga wajib membawa kartu nama hotel dan mengenali patokan atau tempat yang mengarah pada hotel.