18 December 2016 12:21
Setelah tanda-tanda dari olahraga berlebihan atau overtraining mulai terasa, disarankan sebaiknya melakukan recovery atau pemulihan. Pertama yang dilakukan adalah istirahat, kemudian meninjau ulang letak kesalahan sehingga terjadi overtraining bisa dari segi asupan nutrisi.
Streaming