Perjuangan menghadapi gangguan kesehatan mental bukanlah jalan yang mudah, bahkan bagi mereka yang mendalami bidang tersebut. Pengalaman pahit mengalami depresi berat justru memantik Regisda Machdy untuk mendedikasikan hidupnya menjadi edukator kesehatan mental, mendirikan platform Pijar Psikologi, hingga melahirkan buku bestseller bertajuk Loving the Wounded Soul.
Ketertarikan Regisda pada dunia psikologi sejatinya telah tumbuh sejak bangku SMP usai membaca sebuah novel tentang psikolog yang mendampingi anak korban trauma. Ia pun mantap menempuh pendidikan tinggi di jurusan psikologi.
Namun, perjalanannya menjadi kian personal saat dirinya justru divonis mengalami depresi klinis pada pengujung 2014. Saat itu, ia merasakan keputusasaan mendalam hingga kehilangan semangat untuk melanjutkan hidup.
"Waktu mengalami depresi, saya sampai menangis setiap hari, berteriak-teriak sendiri di atas motor, menarik diri dari teman-teman, hingga tidak ingin hidup lagi. Dari situ saya sadar, saya yang mahasiswa psikologi saja tersesat dan bingung harus mencari pertolongan ke mana, apalagi masyarakat awam," kata Regisda dikutip dari tayangan Selamat Pagi Indonesia, Metro TV, Senin, 9 November 2026.
Melahirkan Pijar Psikologi
Berangkat dari minimnya kanal informasi dan akses bantuan saat itu, Regisda bersama sejumlah rekannya merintis Pijar Psikologi pada akhir 2014. Kendati dimulai di tengah keterbatasan modal dan jaringan, gerakan kerelawanan ini berhasil menghimpun lebih dari 100 psikolog dan mahasiswa untuk bersama-sama mengikis stigma
gangguan jiwa.
Pijar Psikologi mengusung visi memasyarakatkan psikologi dan menyikologikan masyarakat. Selama periode 2015 hingga 2021, platform nirlaba ini telah memberikan lebih dari 2.300 sesi konseling daring gratis bagi masyarakat, memproduksi lebih dari 700 artikel edukasi berbasis riset ilmiah, serta menyediakan direktori kontak profesional kesehatan mental di berbagai kota di Indonesia.
"Kami ingin mengedukasi publik bahwa mengalami gangguan mental itu wajar dan nyata, sama seperti orang yang terkena penyakit fisik seperti diabetes atau kanker. Kami ingin masyarakat tidak takut lagi berkonsultasi ke psikolog," jelas Regisda.
Kupas Tuntas Kompleksitas Gangguan Jiwa lewat Buku
Tak berhenti di kanal digital, Regisda menuangkan riset mendalam serta pengalaman personalnya ke dalam buku Loving the Wounded Soul: Alasan dan Tujuan Depresi Hadir di Hidup Manusia.
Melalui buku tersebut, Regisda menjabarkan setidaknya 22 faktor kompleks yang memengaruhi kesehatan jiwa seseorang. Faktor itu mencakup unsur biologis, genetika, struktur anatomi otak, hormonal, kesehatan mikrobioma pencernaan, hingga pengaruh lingkungan keluarga dan spiritualitas.
Regisda menegaskan bahwa gangguan kejiwaan merupakan penyakit medis yang riil, bukan bentuk kemalasan atau kelemahan yang diada-adakan.
"Banyak orang mengira depresi itu dibuat-buat atau sekadar malas. Padahal itu adalah penyakit biologis yang dipengaruhi faktor genetik dan kimiawi tubuh di luar kendali kita. Saya ingin pembaca bisa lebih berbelaskasih (self-compassion) pada diri sendiri, tidak melabeli diri rusak atau lemah, serta berani mencari pertolongan ke psikolog maupun psikiater," tegasnya.
Kapan Harus ke Profesional?
Terkait kapan seseorang perlu mencari bantuan ahli, Regisda memaparkan tiga tanda utama:
- Terjadi gangguan pada hubungan interpersonal atau relasi dengan orang lain.
- Penurunan fungsi hidup sehari-hari, seperti hilangnya produktivitas kerja atau belajar secara signifikan.
- Gangguan pada relasi dengan diri sendiri yang ditandai ledakan emosi tak terkendali dalam jangka waktu panjang.
Menurutnya, datang ke
psikolog tidak harus menunggu kondisi mental berada di tahap kritis.
"Konsultasi ke psikolog itu sama halnya seperti kita menggunakan jasa personal trainer atau pelatih olahraga saat ingin menjaga kebugaran fisik. Pola pikir ini penting agar kesehatan mental menjadi bagian integral kehidupan bermasyarakat, saling menunjang bersama kesehatan jasmani," pungkas Regisda.
Streaming