Mengenal Hyrox, Olahraga yang Gabungkan Lari dan Latihan Kekuatan-Dunia Olahraga

Jakarta: Olahraga Hyrox belakangan menjadi perhatian setelah muncul kabar seorang atlet mengalami gangguan pencernaan hingga buang air besar saat sedang bertanding. Kondisi tersebut kemudian membuat banyak orang penasaran, sebenarnya seperti apa olahraga Hyrox dan mengapa aktivitas fisik ini bisa memicu gangguan pencernaan?

Hyrox merupakan kompetisi olahraga yang memadukan lari dan latihan kekuatan dalam satu rangkaian. Perpaduan tersebut membuat Hyrox tidak hanya menantang secara fisik, tetapi juga melatih kebugaran tubuh secara menyeluruh.

Apa Itu Olahraga Hyrox?

Mengutip Alodokter, Hyrox merupakan kompetisi kebugaran yang menggabungkan latihan lari dengan berbagai latihan kekuatan. Format pertandingan terdiri atas delapan sesi lari yang masing-masing diselingi delapan tantangan kekuatan.

Beberapa tantangan yang dilakukan dalam Hyrox di antaranya rowing, sled push, sled pull, burpee broad jumps, hingga sejumlah latihan lainnya. Perpaduan latihan tersebut membuat peserta harus memiliki daya tahan tubuh sekaligus kekuatan otot untuk menyelesaikan seluruh rangkaian pertandingan.

 

Manfaat Olahraga Hyrox

Hyrox memiliki sejumlah manfaat bagi kebugaran tubuh. Beberapa di antaranya meliputi:

• Meningkatkan kebugaran jantung dan paru-paru.
• Memperkuat otot tubuh.
• Mendukung pengelolaan berat badan.
• Melatih kekuatan mental.
• Membangun lingkungan olahraga yang suportif.

Meski demikian, olahraga dengan intensitas tinggi seperti Hyrox juga dapat memberikan tekanan cukup besar pada tubuh, termasuk sistem pencernaan.

Kenapa Hyrox Bisa Memicu Gangguan Pencernaan?

Gangguan pencernaan saat melakukan olahraga ketahanan bukanlah kondisi yang asing. Mengutip Bloomberg Technoz, dokter spesialis menjelaskan bahwa kondisi tersebut bukan merupakan penyakit, melainkan respons fisiologis yang dapat terjadi ketika tubuh melakukan aktivitas fisik dengan intensitas tinggi.

Hyrox memiliki karakteristik yang dapat meningkatkan risiko gangguan pencernaan karena menggabungkan dua pemicu sekaligus.

Pertama, gerakan lari yang dilakukan berulang dapat menimbulkan guncangan mekanis pada usus. Kedua, rangkaian latihan beban berulang dapat meningkatkan tekanan di dalam rongga perut.

Kombinasi tersebut dapat membuat sistem pencernaan mengalami tekanan selama pertandingan. Karena itu, gangguan pencernaan bisa terjadi pada peserta olahraga ketahanan, terutama ketika tubuh mendapatkan beban fisik yang cukup tinggi.

Nah, Hyrox merupakan olahraga yang menggabungkan latihan kardio dan kekuatan dalam satu rangkaian sehingga membutuhkan daya tahan fisik yang baik. Meski memiliki sejumlah manfaat, peserta tetap perlu memahami kondisi tubuh dan mempersiapkan diri sebelum mengikuti olahraga dengan intensitas tinggi seperti Hyrox.

Jangan lupa saksikan MTVN Lens lainnya hanya di Metrotvnews.com. 

(Sofwa Najla Tsabita Sunanto)