Tips Jaga Stamina Tubuh saat Mudik Lebaran

Pemudik membutuhkan stamina yang cukup selama perjalanan ke kampung halaman, agar tiba dengan selamat. Dokter Umum RS An-Nisa Tangerang, dr. Bima Juliansyah memberikan tips untuk menjaga stamina tubuh selama mudik, agar tetap sehat dan bugar seperti berikut ini;

1. Istirahat yang cukup sebelum melakukan perjalanan mudik
2. Mengonsumsi gizi yang lengkap saat sahur, yakni karbohidrat kompleks, lemak, sayur dan buah-buahan
3. Berhenti beberapa jam sekali saat perjalanan mudik di rest area untuk menghindari rasa kantuk
4. Melakukan check up untuk meyakinkan tubuh dalam kondisi sehat
5. Minum air putih yang cukup agar terhindar dari dehidrasi
6. Hindari minum minuman berenergi. Jika dirasa perlu, lebih baik minum yang mengandung kafein seperti kopi