Aktivitas Fisik Dinilai Efektif Jaga Kesehatan Jantung

Jakarta: Aktivitas fisik dinilai efektif dalam menjaga kesehatan jantung. Praktisi kesehatan Ngabila Salama menyebut aktivitas fisik selama 30 menit sehari dapat membantu.

"Aktivitas fisik dapat mengeluarkan hormon endorphine yang memicu rasa senang, bahagia, antistress, dan lebih bersemangat dalam menjalani aktivitas sehari-hari,” kata Ngabila dalam tayangan Metro TV, Senin, 30 September 2024.

Selain itu, olahraga juga bisa dilakukan. Ngabila menyebut studi aktivitas fisik rutin 8.000 langkah per hari dapat menghindari risiko terkena penyakit jantung dan serangan jantung di kemudian hari. 

“Rajin olahraga atau aktivitas fisik 30 menit dalam sehari, lima kali dalam seminggu," kata dia.