Jakarta: Puasa daud adalah salah satu puasa sunnah yang dianjurkan oleh Rasulullah. Puasa ini bisa dilakukan oleh umat muslim dengan selang-seling. Berpuasa satu hari dan berpuasa lagi pada hari lusanya. Karena puasa yang bergantian ini, seringkali dianggap sebagai keseimbangan antara rohani dan jasmani.

Puasa Daud juga dijelaskan oleh Rasulullah sebagai puasa yang dicintai oleh. Dalam hadits berikut Rasulullah mengatakan:

"Ahabbush-shiyaami ilallaahi shiyaamu Daawuda, kaana yashuumu yauman wa yufthiru yauman."

Artinya: “Puasa yang paling dicintai Allah adalah puasa Daud. Ia berpuasa sehari dan berbuka sehari.” (HR. Bukhari dan Muslim)

Selain puasa yang dicintai Allah subhanahu wa ta’ala, puasa daud juga salah satu puasa sunnah yang utama; Dari hadits yang menjelaskan saat Rasulullah SAW mengajarkan Abdullah bin Amr untuk menjalankan puasa dengan pola sehari berpuasa dan sehari berbuka riwayat Bukhari dan Muslim:

"Shum yawman wa afthir yawman fadzaalika shiyaamu daawuda 'alaihis salaamu wa huwa afdhalush shiyaam."

Artinya: "Berpuasalah sehari dan berbukalah sehari. Itulah puasa Daud 'alaihis salam, dan itu adalah puasa yang paling utama." (HR. Bukhari & Muslim)

Kegunaan Puasa Daud

Puasa daud seringkali disamakan juga dengan intermittent-fasting. Jenis puasa yang secara medis dilakukan. Kegunaannya sebagai berikut:

• Menurunkan Berat Badan dan Lemak Perut Membantu menciptakan defisit kalori serta menurunkan kadar lemak tubuh secara alami.
• Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2 Meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu mengontrol kadar gula darah.
• Mendukung Regenerasi Sel Dapat meningkatkan hormon pertumbuhan dan memicu proses perbaikan sel serta pengurangan peradangan dalam tubuh.
• Meningkatkan Metabolisme Membantu tubuh mengatur ulang sistem pembakaran energi.

(Reswara Vittorio)