Terbangun di Tengah Malam? Ini Doa yang Dianjurkan dalam Islam

Jakarta: Suara jam dinding yang tiba-tiba terdengar jelas, atau mata yang entah kenapa terbuka sendiri pada jam-jam ganjil, merupakan pengalaman yang pernah dialami hampir semua orang.
Sebagian orang memilih untuk langsung kembali memejamkan mata, sedangkan sebagian lainnya justru merasa gelisah dan kesulitan untuk tidur lagi.

Padahal, momen terbangun di tengah malam ini dapat dimanfaatkan sebagai kesempatan sederhana untuk bersyukur. Sebab, tidur sejatinya merupakan "kematian kecil".

Setiap kali kita terbangun darinya, hal tersebut patut disyukuri sebagai sebuah nikmat tersendiri. Islam mengajarkan doa singkat untuk momen ini, baik saat terbangun pada malam hari maupun siang hari.
 

Doa saat Terbangun Tengah Malam

Rasulullah saw. mengajarkan para sahabatnya untuk memuji Allah yang telah menjaga kesehatan dan mengembalikan roh mereka saat terbangun dari tidur.

Ibnu Qayyim Al-Jauziyyah mengutip hadis Rasulullah saw. yang berisi doa ini, yang diriwayatkan dari dua kitab sahih, dalam karyanya Al-Wabilus Shayyib minal Kalimit Thayyib (Kairo, Darur Rayyan lit Turats: 1987 M/1408 H, halaman 132). Mengutip NU Online, berikut doa tersebut beserta transliterasi dan terjemahannya:



Alhamdulilladhil ladzi 'afani fi jasadi, wa radda 'alayya ruhi, wa adzina li bi dzikrihi

Artinya: "Segala puji bagi Allah yang telah menjaga kesehatan ragaku, mengembalikan nyawaku, dan mengizinkanku menyebut nama-Nya." (HR. Bukhari dan Muslim)
  Doa ini dapat dibaca setiap kali seseorang terbangun dari tidurnya, baik pada malam hari maupun siang hari, sebagai bentuk syukur atas nikmat kesehatan tubuh, kembalinya nyawa, serta kesempatan baru untuk mengingat Allah SWT.

Doa singkat ini mengajarkan bahwa setiap kali terbangun dari tidur, sekecil dan sesingkat apa pun momennya, tetap layak dijadikan kesempatan untuk bersyukur dan berzikir.