Rekomendasi Kegiatan untuk Merayakan Hari Kesehatan Pikiran dan Tubuh Internasional

Hari Kesehatan Pikiran dan Tubuh Internasional diperingati setiap 3 Januari. Peringatan ini bertujuan untuk mengingatkan bahwa menjaga kesehatan tubuh dan pikiran ini sangat penting bagi kehidupan sosial bermasyarakat.

Berbagai kegiatan juga bisa dilakukan untuk mengisi Hari Kesehatan Pikiran dan Tubuh. Termasuk dengan berolahraga, latihan mindfulness, meditasi rasa syukur, yoga hingga makan makanan sehat dengan penuh kesadaran. Hari ini juga bisa dirayakan dengan tidur nyenyak. Karena tidur yang baik adalah dasar untuk menurunkan stres dan menjaga kesehatan tubuh.

Gerakan mind dan body wellness (kesehatan pikiran dan tubuh) ini sudah diperkenalkan sejak abad keempat sebelum masehi oleh Hippocrates. Hal ini juga didukung dengan studi beberapa tahun terakhir yang membuktikan bahwa pikiran dan tubuh itu saling berhubungan terhadap kesehatan secara keseluruhan.
 

Baca juga: Sistem Pencegahan Kekerasan Anak dan Perempuan yang Efektif Harus Segera Terwujud

Hari Kesehatan Pikiran dan Tubuh ini diadakan agar setiap orang tidak melupakan konsep sehat yang sebenarnya. Sebab sehat tidak hanya berupa badan yang fit, namun juga tetap menjaga kesehatan pikiran serta jiwa agar tidak stres dalam menghadapi tekanan sehari-hari.

Melalui peringatan Hari Kesehatan Pikiran dan Tubuh Internasional, menjadi pengingat bahwa gangguan kesehatan mental jangan dipandang sebelah mata dan bukan hal yang sepele. Karena beberapa jenis gangguan jiwa bisa berujung pada kematian. 

Perlu diingat bahwa berkonsultasi dengan profesional di bidangnya bukanlah hal yang tabu di era sekarang ini. Meski hal ini masih menjadi tantangan tersendiri di tengah stigma negatif masyarakat terhadap seseorang yang punya masalah kesehatan mental.