Jakarta: Asam lambung naik atau refluks asam dapat dipicu oleh berbagai faktor, mulai dari makanan, kondisi medis, penggunaan obat-obatan, hingga kebiasaan sehari-hari. Kondisi ini terjadi ketika asam lambung mengalir kembali ke kerongkongan akibat melemahnya katup pemisah antara lambung dan kerongkongan atau lower esophageal sphincter (LES).
Gejala yang muncul umumnya berupa sensasi terbakar di dada (heartburn), rasa asam di mulut, mual, hingga nyeri ulu hati. Mengenali penyebabnya dapat membantu mencegah gejala kambuh dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.
Makanan dan Minuman yang Memicu Asam Lambung
Beberapa jenis makanan dan minuman diketahui dapat memicu naiknya asam lambung. Kandungan tertentu pada makanan tersebut dapat membuat otot LES menjadi lebih rileks sehingga asam lambung lebih mudah naik ke kerongkongan.
Berikut makanan dan minuman yang perlu diwaspadai:
- Cokelat, karena mengandung kafein dan teobromin yang dapat melemaskan LES.
- Peppermint, yang pada sebagian orang justru memicu refluks asam.
- Bawang dan bawang putih, yang dapat memperparah gejala pada individu tertentu.
- Minuman berkarbonasi, karena meningkatkan tekanan di dalam lambung sehingga memudahkan asam naik.
Kondisi Medis yang Meningkatkan Risiko
Selain pola makan, sejumlah kondisi kesehatan juga dapat meningkatkan risiko
refluks asam. Kondisi tersebut umumnya memengaruhi fungsi LES atau meningkatkan tekanan pada lambung.
Beberapa kondisi medis yang berhubungan dengan asam lambung meliputi:
- Hernia hiatus, yaitu kondisi ketika bagian atas lambung menonjol ke rongga dada.
- Obesitas, yang meningkatkan tekanan pada rongga perut.
- Gastroparesis, yaitu perlambatan pengosongan lambung sehingga makanan bertahan lebih lama.
- Kehamilan, akibat perubahan hormon dan tekanan rahim yang membesar.
- Skleroderma, penyakit autoimun yang dapat mengganggu fungsi otot LES.
Pengaruh Obat-obatan
Beberapa jenis obat juga dapat memicu atau memperburuk gejala asam lambung. Penggunaan obat tertentu sebaiknya dilakukan sesuai petunjuk dokter, terutama bagi penderita refluks asam.
Jenis obat yang dapat meningkatkan risiko antara lain:
- Obat antikolinergik.
- Beberapa obat asma, seperti teofilin.
- Calcium channel blockers untuk tekanan darah tinggi atau penyakit jantung.
- Obat penenang (sedatif).
- NSAID, seperti ibuprofen dan aspirin, terutama jika digunakan dalam jangka panjang.
- Bisfosfonat untuk osteoporosis, terutama jika tidak dikonsumsi sesuai aturan.
Kebiasaan Sehari-hari yang Perlu Dihindari
Gaya hidup juga berperan penting dalam munculnya gejala asam lambung. Mengubah kebiasaan tertentu dapat membantu mengurangi risiko refluks dan mencegah kekambuhan.
Beberapa kebiasaan yang perlu diperhatikan meliputi:
- Merokok
- Berbaring setelah makan
- Makan dalam porsi besar
- Stres
- Terlalu sering membungkuk atau berbaring.
Menghindari faktor pemicu merupakan salah satu langkah utama untuk mengendalikan gejala asam lambung. Selain menerapkan pola makan yang sehat, menjaga berat badan ideal, tidak merokok, dan mengatur waktu makan juga dapat membantu mengurangi risiko refluks.
Apabila gejala asam lambung muncul berulang, semakin berat, atau disertai kesulitan menelan, muntah darah, maupun penurunan berat badan tanpa sebab yang jelas, penderita disarankan segera berkonsultasi dengan tenaga medis untuk mendapatkan pemeriksaan dan penanganan yang tepat.
(Daffa Yazid Fadhlan)
Streaming