Begadang Bisa Perlahan Merusak Tubuh, Ini Penjelasannya-Tips Kesehatan

Jakarta: Kebiasaan begadang masih menjadi hal yang umum dilakukan banyak orang, baik karena pekerjaan, tugas kuliah, maupun sekadar bermain media sosial hingga larut malam. Namun, di balik itu semua, begadang ternyata menyimpan dampak serius bagi kesehatan tubuh jika dilakukan terus-menerus.

Menurut sejumlah studi kesehatan, kurang tidur dapat mengganggu hampir seluruh fungsi penting dalam tubuh. Ketika seseorang sering begadang, tubuh kehilangan waktu untuk memperbaiki jaringan dan sel, sehingga menyebabkan rasa lelah berlebih, penurunan fokus, dan menurunnya produktivitas di siang hari.

Selain itu, kurang tidur juga berdampak pada fungsi otak dan suasana hati. Orang yang sering begadang cenderung mengalami gangguan konsentrasi, mudah lupa, dan lebih emosional. Secara fisik, efeknya bisa terlihat dari kulit kusam, mata panda, dan tanda penuaan dini akibat turunnya produksi kolagen selama tubuh tidak mendapat istirahat cukup.