FOMO Olahraga Ternyata Bisa Positif, Ini Deretan Manfaatnya-Tips Kesehatan

Jakarta: Tren olahraga akhir-akhir ini semakin ramai di masyarakat, terutama di kalangan Gen Z. Fenomena ini kemudian dikaitkan dengan istilah FOMO (fear of missing out). Namun, dalam konteks olahraga, FOMO dapat menjadi hal positif atau disebut FOMO positivity. Kondisi ini memperlihatkan bagaimana anak muda terdorong untuk aktif mengikuti tren kebugaran.

Manfaat Olahraga ala Gen Z

Ada beberapa olahraga yang menjadi favorit para Gen Z. Olahraga tersebut tentunya memiliki manfaatnya masing-masing. Mengutip laman Halodoc, berikut beberapa manfaat olahraga yang populer di kalangan Gen Z:

1. Padel

Intensitas olahraga padel adalah sedang hingga tinggi. Ketika bermain, detak jantung meningkat sehingga jantung bekerja lebih efisien dalam memompa darah ke seluruh tubuh. Saat berolahraga, tubuh melepaskan hormon endorfin yang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.

Biasanya, padel dimainkan bersama teman atau pasangan sehingga olahraga ini juga dapat meningkatkan interaksi sosial yang berkontribusi terhadap kesehatan mental.

 

2. Gym

Olahraga gym memberikan beberapa manfaat, baik bagi kesehatan fisik maupun mental. Mengutip laman Halodoc, gym dapat membantu membangun kekuatan otot, menjaga kesehatan jantung, mengontrol berat badan, serta meningkatkan kebugaran tubuh.

Selain itu, gym juga dapat mengurangi stres, meningkatkan mood berkat pelepasan hormon endorfin, membangun disiplin diri, serta meningkatkan rasa percaya diri.

3. Pilates

Olahraga pilates memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan. Olahraga ini dapat melatih pernapasan, meningkatkan koordinasi, serta menjaga keseimbangan dan kebugaran tubuh.

Selain itu, pilates juga bermanfaat untuk memperbaiki postur tubuh, meredakan nyeri punggung bawah, mengencangkan otot, dan meningkatkan keseimbangan. Hal ini dikutip dari laman Halodoc yang membahas manfaat senam pilates jika dilakukan secara rutin.

4. Running (Lari)

Lari bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, membakar kalori guna membantu menurunkan berat badan, serta memperkuat tulang dan otot kaki. Manfaat lari dapat dirasakan dan diperoleh secara maksimal jika dilakukan secara rutin. Olahraga ini pun perlu dilakukan dengan persiapan yang baik untuk mencegah cedera.

Nah, berbagai olahraga tersebut tentunya perlu disesuaikan dengan kondisi tubuh masing-masing. Selain itu, untuk mendapatkan hasil yang maksimal, olahraga perlu dilakukan secara rutin dan diimbangi dengan pola hidup yang sehat.

Jangan lupa saksikan MTVN Lens lainnya hanya di Metrotvnews.com.

(Sofwa Najla Tsabita Sunanto)