Jakarta: Manusia pada umumnya akan beristirahat pada malam hari. Waktu malam dimanfaatkan untuk menutup hari dengan tidur dan memulihkan tubuh. Namun, bagi sebagian orang, malam justru digunakan untuk melakukan kegiatan yang membutuhkan pemfokusan mendalam. Menariknya, otak manusia disebut bisa bekerja lebih efektif saat malam hari.
Alasan Otak Lebih Fokus di Malam Hari
Mengutip laman resmi
Klik Dokter, suasana malam yang lebih tenang dan minim gangguan membuat
otak lebih mudah berkonsentrasi. Ketika sebagian besar orang telah menghentikan aktivitasnya, kondisi ini memberi keuntungan berupa fokus yang lebih optimal dalam mengerjakan tugas dan meningkatkan produktivitas.
Faktor lain yang turut berperan adalah penurunan hormon
kortisol dalam tubuh. Kortisol dikenal sebagai hormon stres, dan kadarnya cenderung menurun pada malam hari seiring tubuh bersiap untuk beristirahat. Penurunan hormon ini membuat sebagian orang merasa lebih rileks, sehingga otak menjadi lebih siap untuk berpikir jernih dan mendalam.
Selain itu, ada pula individu yang menerapkan pola tidur tidak biasa, yaitu tidur lebih awal lalu bangun pada dua pertiga malam. Beberapa orang dengan
tingkat kecerdasan tinggi mengaku sering mendapatkan ide-ide kreatif saat menerapkan metode ini.
Temuan tersebut didukung oleh studi dari Universitas Adelaide yang menunjukkan bahwa perubahan
keaktifan otak cenderung lebih signifikan ketika eksperimen dilakukan pada malam hari, dibandingkan pagi hari yang dinilai kurang efektif bagi sebagian orang.
Sobat MTVN Lens, otak manusia memang memiliki kemampuan luar biasa. Namun, penting untuk tetap menjaga keseimbangan ya. Berpikir secara mendalam itu baik, tetapi jika berlebihan dapat berujung pada overthinking. Jika hal itu terjadi, tidur justru menjadi solusi terbaik untuk membantu menjernihkan pikiran.
Jangan lupa saksikan
MTVN Lens lainnya hanya di Metrotvnews.com.
(Adrian Bachtiar)
Streaming