GERD Kambuh Mendadak? Ini Langkah Cepat yang Perlu Dilakukan-Tips Kesehatan

Jakarta: Sensasi dada terasa panas, mual, hingga rasa pahit di mulut kerap menjadi tanda gastroesophageal reflux disease (GERD) sedang kambuh. Kondisi ini bisa muncul tiba-tiba dan menimbulkan ketidaknyamanan serius jika tidak ditangani dengan tepat. Kesalahan penanganan justru berisiko memperparah gejala.

Berikut langkah-langkah yang dapat dilakukan saat GERD kambuh mendadak:

1. Duduk Tegak dan Hindari Langsung Berbaring

Posisi tubuh sangat memengaruhi naik-turunnya asam lambung. Saat gejala muncul, disarankan untuk duduk tegak atau setengah bersandar. Posisi ini membantu mencegah asam lambung naik ke kerongkongan dan mengurangi rasa panas di dada.

2. Longgarkan Pakaian di Area Perut

Pakaian ketat, terutama di bagian perut dan pinggang, dapat meningkatkan tekanan pada lambung. Tekanan tersebut memudahkan asam lambung naik. Melonggarkan ikat pinggang atau pakaian dapat membantu meredakan gejala.

3. Minum Air Hangat Secukupnya

Air hangat dapat membantu menenangkan kerongkongan dan mengurangi iritasi akibat asam lambung. Namun, konsumsi air sebaiknya dilakukan sedikit demi sedikit agar tidak membuat perut terasa penuh.

4. Hindari Makanan dan Minuman Pemicu

Saat GERD kambuh, sebaiknya menjauhi makanan dan minuman yang dapat merangsang produksi asam lambung, seperti kopi, teh, cokelat, makanan pedas, asam, dan berlemak. Menghindari pemicu ini penting untuk mencegah gejala bertambah parah.
 

5. Atur Pernapasan dan Tetap Tenang

Stres dan kepanikan dapat memperburuk keluhan GERD. Mengatur pernapasan dengan menarik napas dalam secara perlahan melalui hidung, lalu menghembuskannya lewat mulut, dapat membantu tubuh menjadi lebih rileks dan mengurangi intensitas gejala.

6. Konsumsi Obat Sesuai Anjuran Medis

Bagi penderita GERD yang telah mendapatkan resep obat dari dokter, obat dapat dikonsumsi sesuai aturan yang diberikan. Penggunaan obat tanpa anjuran medis atau terlalu sering mengonsumsi obat bebas tidak disarankan.

gerd memang dapat kambuh secara tiba-tiba, namun dengan penanganan yang tepat, gejalanya dapat diredakan lebih cepat. Menjaga pola makan, menghindari pemicu, serta menerapkan gaya hidup sehat menjadi kunci utama untuk mencegah kekambuhan di kemudian hari.

Saksikan MTVN Lens lainnya hanya di Metrotvnews.com.

(Calista Vanis)