5 Tips Menjaga Kesehatan Mental untuk Siswa di Awal Semester

Jakarta: Memasuki semester genap, kesehatan mental siswa menjadi perhatian utama Seksi BK dan Psikoedukatif BPK Penabur Jakarta. Momentum awal semester kerap membawa harapan baru, tetapi juga tantangan mulai dari penyesuaian jadwal, target akademik, hingga ekspektasi lingkungan. Kondisi tersebut menuntut kesiapan mental yang baik agar siswa mampu menjalani proses belajar secara optimal.

Seksi BK dan Psikoedukatif BPK Penabur Jakarta merilis lima tips menjaga kesehatan mental khusus bagi siswa SMP, terutama saat kembali menghadapi rutinitas sekolah.

Pertama, siswa diimbau kembali mengingat motivasi dan tujuan belajar agar kegiatan akademik terasa lebih bermakna. Kedua, menetapkan target belajar yang realistis juga penting untuk mencegah tekanan berlebihan. Ketiga, siswa didorong untuk berani bertanya dan meminta bantuan kepada guru maupun teman ketika mengalami kesulitan.

Tips selanjutnya adalah menjaga hubungan sosial yang sehat. Kehadiran teman untuk berbagi cerita dapat memberikan rasa aman di lingkungan sekolah. Terakhir, siswa diminta belajar menghargai proses, tidak hanya berfokus pada hasil akhir.

Selain edukasi mental, SMPK 3 Penabur juga menyiapkan sejumlah program pendukung di semester genap. Di antaranya Ibadah Awal Tahun 2026 yang bertujuan memperkuat ketenangan batin dan spiritualitas siswa. Ada pula Motivation Training bagi siswa kelas II dan III untuk membantu mereka mengenali potensi diri serta mengatur target akademik secara proporsional.

Kegiatan lain yang dihadirkan yaitu Pumping for Achievement yang mengajak siswa menikmati proses belajar, serta Seminar Anti-Bullying yang mendorong terciptanya lingkungan pertemanan yang sehat dan saling menghargai.

“Setelah liburan, wajar jika butuh waktu menyesuaikan diri kembali dengan rutinitas belajar. Jangan terlalu keras pada diri sendiri. Kenali perasaanmu, atur waktu, dan berani meminta bantuan saat lelah,” pesan Seksi BK dan Psikoedukatif BPK Penabur Jakarta.

Hingga kini, Seksi BK dan Psikoedukatif BPK Penabur Jakarta bekerja sama dengan 79 sekolah, termasuk SMPK 3 Penabur, untuk memperkuat kesehatan mental siswa. Upaya ini sejalan dengan karakter BEST (Be Tough, Excel Worldwide, Share with Society, Trust in God) yang menjadi nilai utama BPK Penabur.