PDPI: Bulan Puasa Saat Tepat Berhenti Merokok

Jakarta: Ketua Majelis Kehormatan Perhimpunan Dokter Paru Indonesia (PDPI) Tjandra Yoga Aditama mengatakan bulan puasa Ramadan merupakan momen tepat. Terutama, untuk para perokok belajar berhenti. 

Menurutnya ada tujuh hal penting tentang berhenti merokok di bulan puasa Ramadan. Pertama, asap rokok mengandung ribuan jenis senyawa kimia, ratusan jenis diantaranya merupakan zat beracun dan berhubungan dengan kejadian puluhan penyakit, dari kepala sampai ke kaki.

Kedua, asap rokok menimbulkan gangguan pada orang lain. Tentu pada saat beribadah puasa maka seseorang tidak sepatutnya menimbulkan gangguan pada orang lain "Ketiga, selama bulan suci Ramadan sudah berhenti merokok dari mulai sahur sampai berbuka, maka lanjutkan untuk tidak merokok sampai pada sahur berikutnya," kata Tjandra, Selasa, 3 Maret 2026.
 

Keempat, tanamkan niat yang kuat di bulan suci ini untuk berhenti merokok dan juga menolak godaan untuk mulai merokok.  "Kita ketahui bahwa adalah salah anggapan bahwa perokok tidak bisa beraktivitas tanpa merokok. Karena selama bulan puasa, para perokok terbukti bisa terus aktif dari pagi sampai sore hari tanpa rokok," ujar Yoga.


Ilustrasi Rokok. Foto: Metrotvnews

"Artinya, memang tidak benar pendapat bahwa harus merokok dulu baru bisa bekerja, pengalaman nyata di bulan puasa ini membuktikan sebaliknya," sambung Direktur Pascasarjana Universitas YARSI tersebut.

Kelima, jangan buka puasa dengan merokok, karena berbuka puasa dianjurkan dengan makanan manis dan bergizi, bukan rokok. Jika berbuka langsung merokok maka tentu bukan hal yang baik, dan harus dihindar. Merokok saat berbuka puasa akan memperparah kondisi tubuh yang relatif lemah setelah seharian tidak makan dan minum. 

Keenam, perilaku berhenti merokok agar dilanjutkan pada hari-hari selanjutnya setelah bulan Ramadan. Sudah terbukti bahwa para perokok tetap dapat beraktifitas dengan baik dari pagi sampai sore, sehingga ketagihan rokok sebenarnya sudah bisa dikendalikan ketika berpuasa.

"Ketujuh, berhenti merokok di bulan Ramadan akan memberi manfaat bagi kesehatan dan kehidupan serta lingkungan," kata Yoga.