Kumpulan Doa dan Dzikir agar Hati Tenang Sesuai Ajaran Islam

Jakarta: Ketika hati terasa gelisah, penuh beban, atau tidak tenang, Islam memberikan banyak cara untuk kembali menemukan ketenteraman. 

Ketenangan hati adalah karunia Allah yang bisa diusahakan melalui doa, dzikir, serta memperbaiki hubungan dengan-Nya. Dilansir dari berbagai sumber, berikut adalah kumpulan doa, amalan, dan tips agar hati kembali damai.

Apa Penyebab Hati Tidak Tenang?

Perasaan tidak nyaman di dalam hati biasanya muncul karena:

• Terlalu banyak pikiran dan beban hidup.
• Khawatir tentang masa depan.
• Hubungan yang tidak harmonis.
• Kurang mendekat kepada Allah.
• Jarang membaca Al-Qur’an dan berdzikir.

Dalam Islam, hati yang tenang disebut qalbun salim atau hati yang bersih, damai, dan pasrah kepada Allah.

Doa Agar Hati Tenang yang Dianjurkan

1. Doa Meminta Ketenangan Hati


La ilaha illa anta subhanaka inni kuntu minadzolimin.

Artinya: "Bahwa tidak ada Tuhan selain Engkau. Maha Suci Engkau, sesungguhnya aku adalah termasuk orang-orang yang zalim."

Doa ini sangat relevan ketika hati sedang gelisah, membutuhkan kesabaran, atau menghadapi masalah berat.
 

Baca juga: Bacaan Selawat Pengabul Hajat: Keutamaan, dan Waktu Terbaik Mengamalkannya

2. Doa agar Diberikan Ketenangan Hati dan Dimudahkan Segala Urusan



Robbisrohlii sodrii, wa yassirlii amrii, wahlul 'uqdatam mil lisaani yafqohu qoulii'.

Artinya: "Ya Rabbku, lapangkanlah untukku dadaku, dan mudahkanlah untukku urusanku, dan lepaskanlah kekakuan dari lidahku, supaya mereka mengerti perkataanku."

Doa ini dapat dibaca ketika merasa tertekan, buntu, atau tidak menemukan jalan keluar.

Dzikir Agar Hati Tenang

Islam memberikan solusi terbaik untuk menenangkan hati melalui dzikir:

1. Istighfar

“Astaghfirullahaladzim”
Membaca istighfar menjaga hati tetap bersih dan ringan.

2. Lailaha illallah

Dzikir tauhid menenangkan karena mengingatkan kita bahwa Allah adalah sebaik-baik tempat bergantung.

3. Hasbunallah Wani’mal Wakil

Dzikir ini cocok dibaca ketika gelisah terhadap sesuatu di luar kendali.
 

Baca juga: Bacaan Selawat Ibrahimiyah: Arab, Latin, dan Keutamaannya

Cara Menenangkan Hati Menurut Islam

1. Perbanyak Membaca Al-Qur’an

Al-Qur’an adalah penyembuh (syifa) bagi hati yang gelisah.

2. Jaga Salat Tepat Waktu

Salat membantu hati kembali fokus kepada Allah dan menjauhkan diri dari kegelisahan dunia.

3. Ambil Wudhu dan Diam Sejenak

Wudhu dapat merilekskan tubuh dan memberi kesegaran pada batin.

4. Istirahat dari Media Sosial

Kegelisahan sering datang dari informasi berlebih. Luangkan waktu detox dari gadget.

5. Berserah Diri (Tawakal)

Ketika kita melepaskan sesuatu kepada Allah, hati akan terasa lebih ringan.