20 Negara dengan Pola Makan Terbaik di Dunia, Indonesia Hampir Teratas

Jakarta: Ketika membicarakan pola makan terbaik, banyak orang langsung teringat pada diet Mediterania atau masakan Jepang yang terkenal menyehatkan.

Namun, data terbaru dari Global Diet Quality Project (GDQP) 2021–2024, dengan data yang dikumpulkan oleh Gallup, justru menunjukkan hasil yang mengejutkan. Indonesia masuk dalam jajaran negara dengan pola makan terbaik di dunia, bahkan nyaris menempati posisi teratas.

Salah satu indikator kualitas pola makan yang digunakan GDQP adalah All-5. Indikator ini merupakan standar global untuk menilai apakah seseorang telah mengonsumsi setidaknya satu jenis makanan dari lima kelompok pangan yang direkomendasikan secara universal dalam sehari.

Lima kelompok tersebut yakni:

1. Makanan Pokok Bertepung: Nasi, gandum, jagung, kentang, atau singkong.
2. Sayuran: Setidaknya satu jenis sayuran.
3. Buah-buahan: Setidaknya satu jenis buah.
4. Kacang-kacangan atau Biji-bijian: Kacang buncis, miju-miju (lentils), kacang tanah, atau biji bunga matahari.
5. Makanan Sumber Protein Hewani: Daging, ikan, unggas, telur, atau produk susu.

Semakin tinggi persentase populasi suatu negara yang memenuhi standar All-5, semakin baik kualitas pola makan penduduknya secara keseluruhan.

20 Negara dengan Pola Makan Terbaik

Ilustrasi: Freepik

Berdasarkan data GDQP 2021–2024, berikut ini adalah daftar 20 negara dengan persentase total populasi yang memenuhi standar All-5 tertinggi:

1. Tajikistan — 64%
2. Indonesia — 60%
3. Sri Lanka — 58%
4. Swiss — 56%
5. Meksiko — 55%
6. Tiongkok — 55%
7. Nikaragua — 54%
8. Albania — 52%
9. Turki — 51%
10. Guatemala — 49%
11. Uzbekistan — 49%
12. Bolivia — 48%
13. Iran — 48%
14. Irak — 47%
15. Brasil — 47%
16. Tunisia — 46%
17. Armenia — 46%
18. Israel — 45%
19. Ekuador — 44%
20. Amerika Serikat — 44%

Yang menarik dari daftar ini adalah tidak adanya pola tunggal yang menghubungkan tingkat kemakmuran suatu negara dengan kualitas pola makannya. Swiss, sebagai negara maju, berada di posisi keempat.
 

Baca Juga: Sanksi Pidana Kekerasan Seksual di 11 Negara ASEAN, Mana Paling Berat?

Namun, Amerika Serikat — salah satu kekuatan ekonomi terbesar dunia — justru menempati posisi terbawah dalam daftar ini dengan hanya 44% penduduknya yang memenuhi standar All-5. Sementara itu, negara-negara berkembang seperti Indonesia, Tajikistan, dan Nikaragua justru mendominasi papan atas.