Olahraga Ini Dinilai Bisa Jadi Investasi Kesehatan Jangka Panjang

Jakarta: Menjaga kesehatan dan keseimbangan tubuh dinilai sangat penting di tengah aktivitas yang padat. Ada berbagai macam olahraga yang dapat menjadi pilihan masyarakat.

Misalnya, Pilates yang metode latihannya tidak hanya membentuk tubuh, tetapi mendukung kesehatan secara menyeluruh.  Master Trainer pada Pilates Hunter Kemang, Charles Xu, menekankan pilates memiliki kelebihan yang jarang ditemukan pada jenis olahraga lain.

Menurut dia, pilates bekerja dari inti tubuh, memperkuat otot-otot yang menopang tulang belakang, sekaligus melatih pernapasan yang terkontrol. Kombinasi ini membuat pilates efektif untuk memperbaiki postur, meningkatkan fleksibilitas, dan menjaga keseimbangan tubuh.  

“Pilates bukan sekadar olahraga untuk kebugaran. Banyak orang datang dengan kebutuhan khusus, seperti skoliosis, program pre/post natal, atau pemulihan setelah operasi. Dengan pendekatan yang tepat, pilates bisa menjadi bagian dari proses penyembuhan sekaligus menjaga kualitas hidup,” ujar Charles Xu dalam pembukaan Pilates Hunter Kemang, Jakarta, Senin, 2 Maret 2026.

Dia menambahkan pilates juga membantu mengurangi risiko cedera karena setiap gerakan dilakukan dengan kesadaran penuh, melibatkan otot inti, dan tidak membebani sendi secara berlebihan.  
 

Baca Juga:  Metro Community: Aktif Berolahraga saat Ramadan

Di samping itu, pilates sifatnya inklusif. Latihan ini dapat diikuti oleh berbagai kalangan, dari pemula hingga atlet profesional, karena intensitasnya bisa disesuaikan dengan kebutuhan.

Bagi ibu hamil atau yang baru melahirkan, pilates membantu memulihkan kekuatan otot dasar panggul dan menjaga kesehatan tulang belakang. 

Charles menyoroti manfaat pilates dalam aspek mental. Menurut dia, latihan ini mengajarkan fokus dan kontrol pernapasan, yang berdampak pada ketenangan pikiran.

“Ketika seseorang berlatih pilates secara konsisten, bukan hanya tubuhnya yang lebih kuat, tetapi juga pikirannya lebih tenang. Ada keseimbangan antara fisik dan mental yang tercapai,” jelas dia.  

Dia menjelaskan studio Pilates ini sebagai ruang untuk mendukung filosofi kesehatan. Dengan fasilitas lengkap dalam satu gedung, instruktur bersertifikat, dan peralatan modern, studio ini dirancang agar peserta bisa berlatih dengan aman dan nyaman.

Pihaknya juga menawarkan paket latihan mulai dari Rp900 ribu untuk tiga orang sekaligus, dengan fleksibilitas waktu dan instruktur sesuai permintaan. Charles berharap orang tidak hanya melihat pilates sebagai tren kebugaran, tetapi sebagai investasi jangka panjang untuk kesehatan tubuh dan keseimbangan hidup. (Dev) -