Lagi Diet? Ini 5 Aplikasi Penghitung Kalori yang Banyak Dipakai Fitness Enthusiast-Tips Kesehatan

Jakarta: Menjalani program diet atau membangun gaya hidup sehat tidak cukup hanya dengan rutin berolahraga. Banyak orang merasa sudah makan "secukupnya", padahal tanpa disadari asupan kalori harian bisa berlebihan atau justru kurang dari kebutuhan tubuh. 

Di tengah kesibukan sehari-hari, menghitung kalori secara manual tentu bukan hal yang mudah. Untungnya, kini ada berbagai aplikasi penghitung kalori yang dapat membantu memantau pola makan dengan lebih praktis dan terstruktur.

Menjaga asupan kalori yang seimbang merupakan hal penting untuk menjaga kesehatan tubuh, terutama bagi mereka yang sedang menjalani program diet atau rutin berolahraga. Selain membantu mencatat konsumsi makanan harian, aplikasi penghitung kalori juga menawarkan berbagai fitur yang dapat membantu pengguna memperbaiki pola makan dan mencapai target kesehatan yang diinginkan.
 

 

Deretan Aplikasi Penghitung Kalori Terbaik

Berikut rekomendasi aplikasi penghitung kalori yang dapat membantu perjalanan fitness dan diet, dikutip dari laman resmi GoFitLife.

1. MyFitnessPal

MyFitnessPal telah lama menjadi salah satu aplikasi penghitung kalori paling populer. Aplikasi ini menyediakan berbagai fitur unggulan seperti kalkulator kalori otomatis, pemindai barcode (barcode scanner), serta database makanan yang sangat lengkap.

Selain itu, MyFitnessPal dapat terintegrasi dengan berbagai aplikasi kesehatan dan olahraga lainnya. Hal ini membuat pemantauan aktivitas fisik dan pola makan menjadi lebih optimal dan menyeluruh.

2. YAZIO

YAZIO tidak hanya membantu menghitung kalori, tetapi juga memantau asupan nutrisi seperti karbohidrat, protein, lemak, gula, dan serat.

Aplikasi ini juga dilengkapi berbagai fitur menarik, seperti Meal Planning untuk membantu menyusun menu sehat harian, serta Intermittent Fasting Timer bagi pengguna yang menjalani pola puasa intermiten.

3. MyNetDiary

MyNetDiary menawarkan laporan data yang sangat rinci. Selain menghitung kalori, aplikasi ini juga dapat memantau konsumsi air, vitamin, dan mineral harian.

Pada versi premium, pengguna juga dapat memantau kadar kolesterol dan gula darah. Didukung database makanan yang lengkap, MyNetDiary menjadi pilihan menarik bagi pengguna yang ingin memantau kesehatan secara lebih detail.

4. Cal Pal / Cal Scanner AI

Cal Pal cocok bagi pemula yang baru memulai perjalanan hidup sehat. Penggunaannya sederhana dan mudah dipahami sehingga tidak terasa rumit.

Meski tampilannya lebih sederhana dibanding aplikasi lain, fitur pencatatan makanan dan perhitungan kalorinya tetap efektif untuk membantu pengguna mengontrol asupan harian.

5. Lose It!

Lose It! menawarkan pendekatan yang lebih personal melalui fitur penetapan target berat badan. Berdasarkan target tersebut, aplikasi akan menghitung kebutuhan kalori harian secara otomatis.

Fitur ini membantu pengguna menyusun pola makan yang lebih sesuai dengan tujuan yang ingin dicapai, baik untuk menurunkan, mempertahankan, maupun menambah berat badan.
 

Nah, penggunaan aplikasi penghitung kalori dapat menjadi langkah sederhana untuk membantu membangun pola hidup yang lebih sehat. Meski demikian, hasil terbaik tetap diperoleh jika pemantauan kalori dibarengi dengan pola makan seimbang, aktivitas fisik yang rutin, serta istirahat yang cukup.

Jangan lupa saksikan MTVN Lens lainnya hanya di Metrotvnews.com.

(Odetta Aisha Amrullah)