Jakarta: Menjaga kesehatan mulut dan gigi tidak cukup hanya dengan rutin menyikat gigi. Meski sikat gigi dua kali sehari merupakan langkah utama yang dianjurkan, masih ada berbagai kebiasaan lain yang perlu diterapkan agar kesehatan rongga mulut tetap terjaga. Dengan perawatan yang tepat, risiko berbagai penyakit pada gigi dan mulut pun dapat diminimalkan.
Cara Menjaga Kesehatan Mulut dan Gigi
Berikut berbagai cara yang dapat diterapkan untuk menjaga
kesehatan mulut dan gigi, dikutip dari laman resmi
AloDokter.
1. Membatasi Minuman dan Makanan Manis
Konsumsi makanan dan minuman manis secara berlebihan dapat meningkatkan risiko gigi berlubang. Oleh karena itu, sebaiknya batasi konsumsi makanan dan minuman seperti soda, minuman berenergi, roti, kue, serta makanan tinggi gula lainnya untuk membantu menjaga kesehatan mulut dan gigi.
2. Memilih Sikat Gigi yang Tepat
Sikat gigi tidak bisa dipilih sembarangan. Sebaiknya gunakan sikat gigi dengan bulu yang lembut dan ujung yang membulat agar nyaman digunakan. Selain itu, sikat gigi sebaiknya diganti setiap tiga bulan sekali.
Tidak hanya jenis sikat gigi, cara menyikat gigi juga penting diperhatikan. Disarankan menyikat gigi dan lidah selama sekitar dua menit dengan gerakan memutar yang lembut agar tidak merusak gusi maupun email gigi.
3. Menerapkan Rutinitas Flossing
Flossing merupakan metode membersihkan sela-sela gigi menggunakan benang gigi yang tidak dapat dijangkau oleh sikat gigi. Caranya, lilitkan kedua ujung benang pada jari, kemudian tegangkan benang dan bersihkan sela-sela gigi secara perlahan. Sebaiknya, flossing dilakukan sekali sehari.
4. Menggunakan Obat Kumur
Selain membantu membersihkan area mulut yang sulit dijangkau oleh sikat gigi dan benang gigi, obat kumur juga dapat membantu menurunkan risiko berbagai masalah pada rongga mulut, seperti plak, bau mulut, gigi kuning, hingga radang gusi.
Gunakan obat kumur setelah menyikat gigi, terutama sebelum tidur atau setelah makan. Tuangkan sekitar dua sendok teh ke dalam tutup botol, lalu berkumurlah selama kurang lebih satu menit sebelum dibuang.
5. Rutin Memeriksakan Gigi ke Dokter
Menjaga kebiasaan sehari-hari merupakan langkah penting untuk merawat
kesehatan mulut dan gigi. Namun, pemeriksaan rutin ke dokter gigi setiap enam bulan sekali juga tidak boleh diabaikan. Pemeriksaan berkala dapat membantu mendeteksi gangguan pada gigi, gusi, maupun rongga mulut sejak dini sehingga penanganannya dapat dilakukan lebih cepat.
Nah, menjaga
kesehatan mulut dan gigi ternyata tidak hanya bergantung pada kebiasaan menyikat gigi. Dengan menerapkan pola perawatan yang tepat dan rutin memeriksakan kondisi gigi ke dokter, kesehatan rongga mulut dapat tetap terjaga dan risiko berbagai penyakit pun dapat diminimalkan.
Jangan lupa saksikan
MTVN Lens lainnya hanya di
Metrotvnews.com.
(Odetta Aisha Amrullah)
Streaming