Jakarta: Penyakit Tidak Menular (PTM) seperti diabetes, hipertensi, penyakit jantung, dan kanker terus menunjukkan tren peningkatan baik di Indonesia maupun secara global. Yang menjadi perhatian, sebagian besar penyakit ini berkembang perlahan tanpa gejala awal yang jelas, sehingga sering terlambat terdeteksi.
Mengutip World Health Organization (WHO), PTM merupakan penyebab utama kematian di dunia, dengan faktor risiko terbesar berasal dari gaya hidup tidak sehat.
Faktor Gaya Hidup yang Berisiko
Beberapa kebiasaan yang meningkatkan risiko PTM antara lain:
- Pola makan tinggi gula dan lemak
- Kurang aktivitas fisik
- Stres berkepanjangan
- Kurangnya waktu istirahat
Kebiasaan-kebiasaan ini secara bertahap dapat memicu gangguan metabolisme dan
kerusakan organ dalam jangka panjang.
Contoh Penyakit dan Dampaknya
- Diabetes: Kadar gula darah yang terus meningkat dapat merusak pembuluh darah dan organ tubuh jika tidak dikontrol.
- Hipertensi: Disebut “silent killer” karena sering tanpa gejala, namun dapat memicu komplikasi serius seperti stroke dan serangan jantung.
- Penyakit Jantung & Kanker: Berkaitan erat dengan kebiasaan merokok, konsumsi alkohol, dan kurang aktivitas fisik.
Pencegahan dan Deteksi Dini
Mengutip laman
Centers for Disease Control and Prevention (CDC), sebagian besar kasus PTM sebenarnya dapat dicegah melalui perubahan gaya hidup sehat dan deteksi dini secara rutin.
Langkah pencegahan sederhana meliputi:
- Pola makan seimbang
- Rutin berolahraga
- Mengelola stres
- Pemeriksaan kesehatan berkala
Upaya ini efektif menekan risiko penyakit sebelum berkembang menjadi kondisi serius.
Kesadaran Gaya Hidup Sehat
Peningkatan kasus PTM menjadi pengingat bahwa kesehatan tidak hanya bergantung pada penanganan saat sakit, tetapi juga pada kebiasaan sehari-hari. Gaya hidup yang dijalani saat ini berperan besar dalam menentukan kondisi kesehatan di masa depan.
Jangan lupa saksikan
MTVN Lens lainnya hanya di
Metrotvnews.com.
(Calista Vanis)
Streaming