Asyiknya Berakhir Pekan dengan Olahraga Pilates

15 February 2025 14:10

Pilates merupakan olahraga yang sedang ramai digandrungi oleh banyak anak muda. Bahkan, ibu-ibu juga mulai tertarik berolahraga pilates.

Dalam olahraga pilates, terdapat sebuah alat bernama reformer. Alat itu berguna untuk meningkatkan efektivitas gerakan pilates.

Instruktur Pilates Jessica mengungkap bahwa hal terpenting dalam melakukan pilates adalah napas. Untuk itu, sebelum melakukan pilates dianjurkan terlebih dahulu untuk melakukan pemanasan.

"Semua sumbernya dari napas supaya saat gerak kita udah siap ready center-nya," ujar Jessica dalam tayangan Selamat Pagi Indonesia, Metro TV, Sabtu, 15 Februari 2025.

Baca juga: NEET Jadi Fenomena Baru di Kalangan Gen Z

Sepanjang latihan pilates, otot perut harus terus aktif. Semua gerakan juga dilakukan secara terkontrol.

Jessica menambahkan bahwa pilates dan yoga merupakan olahraga yang berbeda. Mulai dari cara pernapasan hingga gerakannya disebut berbeda.

"Kalau pilates sebenarnya lebih ke sistem exercise. Dia itu dasarnya dari matras, mungkin gerakannya mirip dengan gerakan-gerakan yoga dan fitness," ucapnya.

Bagaimana? Apakah Anda tertarik menghabiskan akhir pekan dengan berolahraga pilates?

Jangan lupa ikuti update berita lainnya dan follow akun
Google News Metrotvnews.com

Viral!, 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id

(Silvana Febriari)

olahraga asyik

olahraga