Jakarta: Ketika beraktivitas, posisi badan sangatlah berpengaruh untuk kesehatan sendi dan tingkat konsentrasi untuk mencapai produktivitas, terutama saat duduk ketika bekerja. Salah satu cara untuk mengurangi potensi risiko postur tubuh adalah dengan menerapkan gaya ergonomi saat bekerja.
Berdasarkan laman resmi Kementerian Kesehatan (Kemenkes) Direktorat Jenderal Kesehatan Lanjutan, ergonomi adalah cabang ilmu yang sistematis untuk memanfaatkan informasi mengenai sifat, kemampuan dan keterbatasan manusia untuk merancang suatu sistem kerja sehingga orang dapat hidup dan bekerja dalam sistem tersebut untuk mencapai pekerjaan yang efektif, nyaman, dan aman.
Manfaat Penerapan Ergonomi Saat Bekerja
Dengan menggunakan perangkat yang ergonomis, masyarakat akan merasakan pengaruh positif baik secara internal maupun eksternal saat bekerja. Beberapa manfaat tersebut adalah
Mengurangi risiko nyeri tubuh
Perangkat ergonomis seperti kursi, keyboard, mouse, hingga laptop stand dirancang untuk membantu tubuh berada dalam posisi yang lebih nyaman. Contohnya, penyesuaian posisi layar monitor dengan kursi dapat membantu mengurangi posisi tubuh yang terlalu membungkuk atau kepala yang terus menunduk.
Peningkatan produktivitas
Rasa nyaman saat bekerja bukan sekadar dari faktor lingkungan tetapi dari posisi badan saat bekerja juga. Ketika tubuh tidak terus-menerus terganggu oleh rasa pegal atau nyeri, pekerja dapat lebih fokus menyelesaikan tugas. Melansir dari
Bostontec, penerapan prinsip ergonomi dapat membantu meningkatkan tingkat fokus pekerja sehingga produktivitas pun meningkat.
Membantu mencegah gangguan muskuloskeletal
Melansir dari
OSHA yaitu situs web resmi pemerintah Amerika Serikat, penerapan ergonomis dapat meminimalisir potensi gangguan muskuloskeletal. Gangguan tersebut mempengaruhi otot, saraf, pembuluh darah, ligamen, dan tendon. Beberapa contoh keluhan dari gangguan ini adalah nyeri punggung, ketegangan otot, tendinitis, hingga carpal tunnel syndrome.
Penerapan Gaya Ergonomis Saat Bekerja
Dengan manfaat yang ada, berikut ini adalah cara untuk mulai menerapkan prinsip ergonomis bagi Anda yang ingin mulai mencoba:
- Pencahayaan yang tidak terlalu terang atau gelap saat bekerja.
- Menggunakan bangku kecil sebagai tumpuan kaki jika ingin mengambil barang di tempat yang tinggi.
- Menggunakan keyboard dan mouse yang memiliki desain khusus ergonomis dengan posisi peletakan di meja.
- Posisi wajah dengan monitor harus berjarak kurang lebih 50 cm agar area mata dan leher tidak cedera.
- Menggunakan perangkat ergonomis seperti mulai dari kursi beroda atau meja dan kursi ergonomis.
Jadi, penerapan gaya ergonomis bukan sekadar tren atau aksesori saat bekerja tetapi juga menjadi salah satu langkah untuk kesehatan tubuh. Selain itu, penggunaan perangkat ergonomis juga bisa menciptakan lingkungan kerja yang lebih nyaman dan aman.
(Eunike Michelle Gultom)
Streaming