Jakarta: Tertawa sering dianggap sebagai bentuk ekspresi bahagia saat mendengar lelucon atau mengalami momen menyenangkan. Namun di balik itu, tertawa ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, mulai dari membantu tubuh lebih rileks hingga menjaga kesehatan jantung.
Melansir laman Kementerian Kesehatan (Kemenkes), tertawa memicu berbagai reaksi fisik dalam tubuh, seperti peregangan otot wajah hingga peningkatan pasokan oksigen ke seluruh jaringan tubuh akibat percepatan pernapasan.
Manfaat Tertawa bagi Kesehatan Tubuh
Berikut sejumlah manfaat tertawa bagi
kesehatan tubuh yang dirangkum dari laman resmi
HelloSehat:
1. Membantu Membakar Kalori
Tertawa selama 10–15 menit dapat membantu membakar hingga 40 kalori. Hal ini terjadi karena tubuh membutuhkan energi saat tertawa.
Sebuah studi dari Vanderbilt University menunjukkan bahwa tertawa dapat meningkatkan penggunaan oksigen dan denyut jantung, sehingga tubuh membakar lebih banyak energi dibandingkan saat hanya diam.
2. Membantu Tubuh Lebih Rileks
Tertawa juga dapat membantu
menurunkan stres dan ketegangan otot. Setelah tertawa, otot tubuh bisa menjadi lebih rileks hingga sekitar 45 menit.
Selain itu, tertawa membantu melancarkan sirkulasi darah dan menurunkan tekanan darah setelah sebelumnya meningkat sesaat. Efek ini membuat tubuh terasa lebih tenang dan nyaman.
3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Pikiran negatif dapat memicu stres yang berdampak pada penurunan sistem imun tubuh. Sebaliknya, emosi positif seperti tertawa membantu tubuh melepaskan zat kimia bernama neuropeptida yang berperan dalam mengurangi stres dan menurunkan risiko penyakit.
Karena itu, tertawa dinilai dapat membantu menjaga daya tahan tubuh tetap optimal.
4. Membantu Menjaga Kesehatan Jantung
Penelitian dari University of Maryland School of Medicine menemukan bahwa menonton film komedi dapat membantu memperbaiki fungsi pembuluh darah dan melancarkan aliran darah.
Efek tersebut membuat tertawa dipercaya dapat membantu menjaga kesehatan sistem kardiovaskular dan menurunkan risiko penyakit jantung.
5. Membantu Menurunkan Kadar Gula Darah
Emosi positif yang muncul saat tertawa juga diketahui dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Selain itu, tertawa memicu pergerakan otot yang membantu penggunaan glukosa dalam tubuh.
Karena itu, tertawa dinilai bermanfaat bagi penderita diabetes untuk membantu menjaga kadar gula tetap stabil.
Nah, meski terdengar sederhana, tertawa ternyata memiliki banyak manfaat bagi
kesehatan tubuh dan pikiran. Jadi, tidak ada salahnya meluangkan waktu untuk menikmati hal-hal yang bisa membuat suasana hati lebih bahagia dan tubuh lebih rileks.
Jangan lupa saksikan
MTVN Lens lainnya hanya di
Metrotvnews.com.
(Odetta Aisha Amrullah)
Streaming