Putri Purnama Sari • 16 November 2025 10:29
Jakarta: Puasa Senin Kamis merupakan salah satu amalan sunah yang paling dianjurkan dalam Islam. Selain berpahala besar, puasa ini juga memiliki manfaat spiritual dan kesehatan.
Agar ibadah berjalan sempurna, penting bagi kita untuk mengetahui niat puasa Senin Kamis, waktu pelaksanaan, serta keutamaannya.
Apa Itu Puasa Senin Kamis?
Puasa Senin Kamis adalah puasa sunah yang dilakukan setiap hari Senin dan Kamis. Rasulullah SAW sangat menganjurkan puasa ini karena kedua hari tersebut memiliki keistimewaan khusus.
Dalam sebuah hadis, Rasulullah bersabda bahwa amalan manusia diangkat kepada Allah pada hari Senin dan Kamis, dan beliau ingin amalannya diangkat dalam keadaan berpuasa.
Niat Puasa Senin Kamis
1. Niat Puasa Hari Senin
Nawaitu shauma yaumal itsnaini sunnatan lillahi ta'ala.
Artinya: "Aku berniat puasa sunnah hari Senin karena Allah Ta'ala."
2. Niat Puasa Hari Kamis
Nawaitu shauma yaumal khamisi sunnatan lillahi ta'ala.
Artinya: "Aku berniat puasa sunnah hari Kamis karena Allah Ta'ala."
Kapan Waktu Berniat?
Berbeda dengan puasa wajib, niat puasa sunah seperti Senin Kamis boleh dilakukan pada malam hari sebelumnya, atau di pagi hari, selama belum makan, minum, atau melakukan hal yang membatalkan puasa.
Hal ini berdasarkan hadis yang memperbolehkan berniat puasa sunah di pagi hari ketika belum melakukan hal yang membatalkan puasa.
Keutamaan Puasa Senin Kamis
1. Amalan Diangkat kepada Allah
Rasulullah SAW berpuasa pada hari Senin dan Kamis karena pada kedua hari tersebut amal perbuatan manusia diangkat kepada Allah.
2. Meneladani Kebiasaan Rasulullah
Nabi Muhammad SAW dikenal rutin menjalankan puasa Senin Kamis sebagai bentuk ibadah dan penyucian diri.
3. Memperkuat Pengendalian Diri
Puasa membuat seseorang lebih disiplin, melatih kesabaran, serta menjaga ucapan dan perilaku.
4. Menjaga Kesehatan
Secara ilmiah, puasa intermiten seperti Senin Kamis membantu mengatur metabolisme, menjaga kesehatan pencernaan, dan meningkatkan fokus.
Streaming