7 Buah Ampuh Cegah Kanker yang Baik Dikonsumsi Setiap Hari

Jakarta: Kanker merupakan salah satu penyakit berbahaya yang bisa menyerang siapa saja. Pola hidup sehat, termasuk mengonsumsi makanan bergizi, menjadi salah satu langkah penting untuk mencegahnya. 

Dari berbagai jenis makanan, buah-buahan dikenal kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat membantu melawan pertumbuhan sel kanker.

Berikut adalah 7 buah ampuh cegah kanker yang bisa Anda konsumsi secara rutin.

1. Buah Berry

Stroberi, blueberry, raspberry, dan blackberry kaya akan antioksidan serta vitamin C. Kandungan ellagic acid di dalamnya berfungsi melindungi sel dari kerusakan DNA yang bisa memicu kanker.

2. Apel

Apel mengandung serat, flavonoid, serta antioksidan tinggi. Nutrisi ini membantu mengurangi risiko kanker paru-paru, usus besar, dan payudara.
 

Baca juga: BRIN Kembangkan Riset Onkologi Bioinformatika untuk Terapi Kanker

 

3. Jeruk dan Buah Citrus Lainnya

Jeruk, lemon, dan grapefruit kaya vitamin C dan flavonoid. Zat ini berperan meningkatkan imunitas sekaligus menghambat pertumbuhan sel kanker.

4. Pepaya

Pepaya mengandung likopen, beta-karoten, dan vitamin E yang terbukti mampu melawan radikal bebas penyebab kanker.

5. Delima (Pomegranate)

Delima kaya polifenol dan antioksidan yang mampu memperlambat pertumbuhan sel kanker, khususnya kanker prostat dan payudara.

6. Anggur

Anggur, terutama anggur merah, mengandung resveratrol yang dikenal ampuh melawan peradangan dan mencegah perkembangan sel kanker.

7. Tomat

Meski lebih sering dianggap sayuran, tomat sebenarnya buah. Tomat mengandung likopen yang sangat baik untuk mencegah kanker prostat, lambung, dan paru-paru.

Mengonsumsi buah-buahan yang kaya antioksidan dan senyawa antikanker dapat membantu mengurangi risiko kanker. Untuk hasil terbaik, cobalah untuk mengonsumsi berbagai jenis buah setiap hari dan padukan dengan gaya hidup sehat.

Selain menurunkan risiko kanker, buah-buahan ini juga memberikan berbagai manfaat lain untuk kesehatan tubuh.