Jakarta: Pola hidup tidak semuanya memiliki efek positif bagi kesehatan tubuh. Rutinitas atau kebiasaan yang tidak sehat tentunya akan memberikan dampak buruk bagi kesehatan jika dilakukan terus menerus.
Dari bisa mengakibatkan obesitas hingga cedera otak, penerapan gaya hidup yang tidak sehat akan membahayakan tubuh seseorang. Lantas, apa saja gaya hidup yang tidak sehat dan harus dihentikan? Simak informasinya sebagai berikut.
5 Gaya Hidup Tidak Sehat
Berdasarkan
hellosehat.com, inilah 5 gaya hidup tidak sehat yang harus segera dihentikan:
Terlalu banyak menggunakan perangkat digital
Aktivitas seperti menonton TV atau main
handphone yang berlebihan dapat memberi efek buruk bagi kesehatan tubuh. Dengan ini, risiko terkena obesitas, diabetes, dan emboli paru akan meningkat. Tidak hanya itu, kemampuan kognitif otak pun juga akan menurun.
Merokok
Rokok mengandung ribuan zat kimia yang berbahaya seperti nikotin, tar, dan karbon monoksida yang merusak hampir seluruh organ tubuh. Tidak hanya memberikan efek negatif bagi perokok aktif, perokok pasif pun juga dapat berpotensi terkena efek buruk dari asap rokok. Gaya hidup ini dapat memicu kanker paru-paru, mulut, tenggorokan, asma, cedera otak dan adanya potensi serangan jantung.
Terlambat makan
Terlambat makan dengan frekuensi yang sering akan meningkatkan nafsu makan pada waktu setelahnya. Hal tersebut malah dapat memicu risiko obesitas dan diabetes. Selain itu, metabolisme akan terganggu dan bisa menyebabkan salam lambung naik.
Jarang berolahraga
Dengan aktivitas yang berjalan namun tidak diimbangkan dengan olahraga akan berdampak buruk bagi kesehatan. Dalam jangka pendek, tubuh akan memunculkan sinyal seperti mudah lelah, pegal, stres, sulit tidur, hingga berat badan naik. Namun, dalam jangka panjang, akan memicu risiko penyakit jantung dan stroke.
Begadang
Saat beraktivitas seharian, tubuh perlu istirahat pada malam hari. Jika Anda melewati hal ini dan terus terjaga semalaman, maka akan mempengaruhi kesehatan tubuh. Orang yang sering begadang akan mengalami gangguan otak dan terkena insomnia (gangguan tidur). Gaya hidup ini juga bisa memicu gangguan mental seperti depresi dan gangguan kecemasan.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengimbangi aktivitas sehari-hari dengan gaya hidup yang sehat. Mengubah gaya hidup memang tidak mudah, tetapi dengan mencoba pelan-pelan maka tubuh akan terbiasa.
(Eunike Michelle Gultom)
Streaming